Beintraining mit Mattenrolle

Das Training für und mit den Beinen soll nicht nur die Beinmuskulatur stärken, sondern auch die Gelenke, wie zum Beispiel Sprunggelenke, Kniegelenke und Hüftgelenke, stabilisieren. Um das Beintraining effektiver zu machen, ist es nützlich verschiedene Beinübungen auch einmal auf einer instabilen Unterlage zu machen. Hierbei trainieren nun nicht nur die großen Beinmuskelgruppen, sondern auch die Tiefenmuskulatur an den Gelenken sowie das Gehirn, das bei Koordinations- und Gleichgewichtsübungen ebenso aktiviert wird.

Probiert es auch, das Video zeigt euch wie. 

Viel Spaß beim Training!

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