Beintraining mit Mattenrolle Das Training für und mit den Beinen soll nicht nur die Beinmuskulatur stärken, sondern auch die Gelenke, wie zum Beispiel Sprunggelenke, Kniegelenke und Hüftgelenke, stabilisieren. Um das Beintraining effektiver zu machen, ist es nützlich verschiedene Beinübungen auch einmal auf einer instabilen Unterlage zu machen. Hierbei trainieren nun nicht nur die großen Beinmuskelgruppen, […]

Ein Glas Vitamin C Kaltes Wetter, überall schnupft und niest es, da hilft nur ein starkes Immunsystem! Zahlreiche Studien belegen, dass ein aktiver Lebensstil sowie gesunde Ernährung das Immunsystem stärken und die Abwehrkräfte anregen. Heute möchte ich euch für ein starkes Immunsystem einen Smoothie vorstellen, mit dem du dich schnell mit einer Fülle Vitamin C […]

Schnee ist keine Ausrede! Ein gesundes neues Jahr 2017! Nach den Feiertagen wartet schon die erste Ausrede vor der Tür, um keinen Sport zu machen: SCHNEE! Ist das wirklich eine Ausrede oder eher Futter für den eigenen inneren Schweinehund? Natürlich kann man sich auch bei Schnee bewegen und trainieren. Absolut kein Grund die Decke über […]