Rückenschule mit Mattenrolle

Rückenschule mit der Mattenrolle Um den Rücken zu stärken, hilft es regelmäßige funktionelle Gymnastikübungen auf der Matte zu machen. Nach einem gewissen Trainingszeitraum werden die klassischen Rückenschulübungen – Vier-Füßler-Stand, Liegestütz und Beckenlift – allerdings zu leicht und führen nicht mehr zum gewünschten Trainingsfortschritt. Um den Trainingsreiz zu erhöhen, kann man die Übungen mittels einer Mattenrolle […]

Wissen – BGM

Die Gesundheit eines jeden Menschen hat einen hohen individuellen Wert, aber auch eine große Bedeutung für ein „gesundes“ Unternehmen. Um es mit den Worten des römischen Dichters Juvenal zu sagen: „Mens sana in corpore sano“ Juvenals Aussage bedeutet so viel wie „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper“. Diese römische Weisheit gilt aber nicht nur […]

Wissen – Fitness

„Regelmäßige Bewegung und körperliche Aktivität gehören zu den wichtigsten Einflussfaktoren der Lebensqualität und leisten einen wesentlichen Beitrag zur Aufrechterhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden.“ (Gesundheitsberichtserstattung des Bundes, 2005, S. 1). Eine gezielte und regelmäßige körperliche Aktivität kann Krankheiten bzw. Beschwerden in jedem Alter positiv beeinflussen. In Deutschland ist jedoch ein zunehmender Bewegungsmangel zu beobachten, der vor […]