Stütz – Push Up

Stütz – Push Up Um den gesamten Körper zu trainieren, bieten sich wunderbar Stützübungen an. Aus diesem Grund möchte ich euch heute den Push-Up aus dem Pilates vorstellen. Wie zuvor schon einmal erläutert, ist im Pilates das Powerhouse (Aktivierung und Anspannung der Bauch- sowie Gesäßmuskeln) wichtig sowie die Ausatmung in die Flanken. Der Push-Up kann […]